ЭЛТА
ЭЛТА в удобном приложении
Закрыть Установить

Как стресс влияет на уровень сахара крови?

Как стресс влияет на уровень сахара крови?

Безусловно, любой стресс, будь то болезнь (даже банальная простуда) или психологический фактор (неприятности на работе, ссора с близкими), приводит к выбросу гормонов стресса - адреналина и кортизола. Эти гормоны способствуют выбросу глюкозы в кровь из «запасов» печени, что при диабете может привести к повышению сахара крови выше целевых значений.

Как можно избежать подобных ситуаций?

  • Если вы заболели (например, ОРВИ или отравление), измеряйте сахар крови каждые 2-3 часа и при необходимости смело увеличивайте дозу базального инсулина на 30-50% (при возможности лучше проконсультироваться с вашим эндокринологом).

  • Если вам предстоит «стрессовое мероприятие» (собеседование, экзамен, выступление или др.), увеличьте дозу как базального, так и болюсного инсулина перед приемом пищи. Не забывайте каждые 2-3 часа измерять сахар крови и взять с собой продукты для купирования гипогликемии (например, таблетки или сироп глюкозы, фруктовый сок) для того случая, если доза инсулина окажется избыточной.

  • Если вы прибываете в состоянии хронического стресса (например, переживаете сложную жизненную ситуацию – возможно, смерть близких или потерю работы), обязательно обратитесь за психологической помощью. На сегодняшний день есть возможность как платных, так и бесплатных консультаций психотерапевта. В современном ритме жизни психотерапия стала неотъемлемой частью для многих людей. А при диабете как известно «душевное равновесие» является основополагающей частью успеха в достижении контроля над сахаром крови.

  • Будьте внимательными к себе, старайтесь высыпаться, чаще гулять на свежем воздухе и каждый день хотя бы 30-40 минут тратить на любимые занятия (чтение книги, просмотр фильма, прием ванны, занятия творчеством). Это обязательно повысит вашу устойчивость к стрессу.

Свои индивидуальные целевые значения гликемии крайне важно знать при диабете, так как поддержание уровня глюкозы крови именно в вашем целевом диапазоне снижает риск осложнений диабета, риск гипогликемий и позволяет сохранить высокое качество жизни.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.
Материалда ұсынылған ақпарат медициналық кеңес болып табылмайды және дәрігерге баруды алмастыра алмайды.
Поделиться: