Пляжный отдых и диабет

Пляжные сезон в само разгаре — жаркая погода, вода и много-много солнца. Сегодня поговорим, о чем нужно помнить во время пляжного отдыха при сахарном диабете.

• Старайтесь находиться на солнце до 10.00 и после 16.00, а от агрессивных солнечных лучей (с 10.000 до 16.00) прячьтесь в тени или в закрывающую тело одежду (предпочтительно из легких натуральных материалов).

• Во избежание солнечного удара всегда носите головной убор.

• Не забывайте наносить солнцезащитный крем после каждого купания (отдавайте предпочтение средствам с наличием минеральных компонентов, таких как оксид цинка и диоксид титана и питающие кожу компоненты, такие как термальная вода, витамины (Е и С), растительные масла и экстракты, гиалуроновая кислота, пантенол).

• Длительное пребывание в воде также чревато развитием солнечных ожогов (особенно лица и плеч). Если вы любитель купаться подольше, не забывайте о времени действия солнцезащитного средства, при необходимости наносите повторно.

• Берите с собой на пляж достаточное количество простой питьевой воды – регулярный прием жидкости снизит риск развития обезвоживания и гипергликемии.

• Не забывайте об условиях хранения инсулина – не допускайте перегрева препарата, лучше держать шприц-ручки с инсулином в специальных чехлах или термо-контейнерах.

• Обязательно возьмите с собой глюкометр – старайтесь измерять сахар крови чаще, особенно при изменениях в самочувствии.

• Старайтесь как можно меньше ходить босиком, чтобы избежать травматизации стоп.

При соблюдении всех этих правил пляжных отдых принесет только положительные эмоции. Желаем вам жаркого лета!