Миф: инсулин вызывает прибавку веса

Говорить, что от инсулина толстеют, не совсем верно. Правильнее будет сказать, что именно избыток (или передозировка) инсулина вызывает прибавку веса.

Главный эффект инсулина — обеспечить поступление глюкозы в периферические ткани, такие как жировая, мышечная ткань, а также в печень. Глюкоза, поступающая в организм из пищеварительного тракта и печени, усваивается только в присутствии инсулина. Поэтому неоспоримо, что чем больше мы введем инсулина, тем больше глюкозы поступит в жировую ткань, что может вызвать прибавку веса.

Чтобы избежать прибавки в весе, важно соблюдать три принципа:

1. Не увеличивать дозу инсулина самостоятельно, без согласования с лечащим врачом.
2. Если у вас уже есть избыточная масса тела, согласуйте с врачом свой рацион питания. Скорее всего, вам стоит снизить калорийность своего суточного рациона, ограничить животные жиры, исключить быстроусваиваемые углеводы, уменьшить порции пищи. В этом случае и инсулина понадобится меньше.
3. Потребность в инсулине напрямую зависит от массы тела. При снижении веса суточная потребность в инсулине также может снизиться.

Получается, инсулин вызывает прибавку веса только в двух случаях — при избытке (передозировке) инсулина, либо при несоблюдении принципов рационального питания при диабете. Другими словами, при соблюдении принципов рационального питания и правильно подобранной дозе инсулина риск прибавить в весе минимален.