Весенний авитаминоз – правда или вымысел?

Весна в самом разгаре и в воздухе так и витает вопрос о необходимости приема поливитаминов. Пить или нет? Вроде бы «весенний авитаминоз» нужно обязательно ликвидировать. А есть ли он на самом деле? Откуда это понятие появилось в нашем массовом сознании?

Если бы мы с вами как наши предки сами добывали пищу, то обязательно бы запасали продукты на зиму, чтобы к весне не остаться голодным и не заработать «весенний авитаминоз». Из всех сезонов весна виновата только тем, что в средних широтах во время холодной зимы найти пропитание сложнее, чем в теплое время года. И к весне запасы могут уже кончится, а нового урожая еще нет. Но как же это может касаться современного жителя города?

«Весенний авитаминоз» — это абсолютный миф! Если вы не придерживаетесь жестких диет и полноценно питаетесь, вы получаете достаточное количество большинства витаминов. Для жителей средней полосы России исключением является витамин D, который мы получаем в основном с солнечными лучами. Поэтому в весеннее время можно говорить только о гиповитаминозе витамина D. Его стоит принимать дополнительно по 800-1000 МЕ в день. Показания к приему больших доз витамина Д определяет только врач. А необходимость приема поливитаминных комплексов на сегодняшний не доказана.

Стоит отметить, что при ряде заболеваний и состояний (пожилой возраст, ожирение, заболевания ЖКТ, вегетарианство, планирование беременности и др.) может возникать необходимость в приеме витаминов. Но весна тут уже совсем не причем.

Для выявления недостатка какого-либо витамина необходима консультация специалиста и при необходимости прохождение обследования. И только при подтверждении гиповитаминоза прием витаминов может быть оправдан.