О чем нужно помнить при посещении бани при диабете
Перед тем как испытать на себе эту приятную процедуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний.
Перед тем как испытать на себе эту приятную процедуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний.
Старайтесь соблюдать следующие предосторожности:
-
возьмите с собой глюкометр, лучше два, если есть возможность
-
заходите в парилку только при целевых значениях глюкозы крови
-
поход в баню может затянуться на несколько часов. Поэтому возьмите с собой достаточное количество простой воды (не менее 3 листров). В парилке с потом теряется много жидкости
-
держите при себе быстроусваиваемые углеводы – например, фруктовый сок или сахар, для своевременного купирования гипогликемии при необходимости
-
не ходите в парилку в одиночку. А лучше с человеком из вашей компании, который знает, что у вас диабет
-
пусть первый заход в парилку будет не очень долгим – не более 5 минут. Внимательно прислушивайтесь к своему самочувствию, старайтесь чаще контролировать гликемию, пить воду. И если все хорошо, можно постепенно увеличивать время пребывания в бане
-
будьте особенно внимательны при обливании ледяной водой, прыжках в холодный бассейн или снег. Предсказать возможные скачки гликемии при таких перепадах температуры довольно трудно, реакция может быть крайне индивидуальной.
-
не ходите босиком во избежание травмирования стоп, после бани осмотрите ноги на предмет возможных порезов или ожогов
-
постарайтесь отказаться от приема алкоголя в день посещения бани, в обратном случае скачки гликемии неизбежны
-
старайтесь не переедать – при нахождении в парилке с полным желудком организм испытывает двойную нагрузку и ухудшается процесс переваривания пищи, что также может привести к непредсказуемым скачкам сахара крови и ухудшению самочувствия
Надеемся, что внимательное отношение к себе и соблюдение мер предосторожности сделает ваш отдых приятным и оставит о себе только хорошие впечатления.