Лайфхаки при длительном перелете

Несмотря на то, что лето закончилось, отпускной сезон продолжается, и многие предпочитают путешествовать на самолете. Сегодня дадим несколько полезных советов, которые помогут сделать ваш перелет максимально комфортным.

• Старайтесь выбирать места, расположенные ближе к центральной части самолета. Тогда вы будете меньше чувствовать движения транспорта, что особенно важно, если вас часто укачивает.

• Чтобы в самолете спокойно поспать, стоит выбрать место у окна – вам не помешают пассажиры , встающие в туалет, и кроме того, будет на что облокотиться.

• У людей с чувствительной кожей сухой воздух в самолете может привести к сухости и раздражению. В таком случае во время перелета лучше не направлять на себя кондиционер, пользоваться увлажняющими средствами для лица.

• Изолироваться от посторонних звуков в самолете помогут шумоподавляющие наушники и прослушивание любимой музыки.

• Чтобы избежать неприятных ощущений в ушах при взлете и посадке — можно рассасывать карамельную конфету, тогда глотательные движения будут способствовать снижению давления на барабанную перепонку. Или использовать сосудосуживающие капли в нос.

• Для более удобного расположения в кресле возьмите с собой специальную подушку под голову или под спину.

• Если вы на инсулинотерапии и пересекаете часовые пояса, не спешите переводить стрелки на своих часах, чтобы сделать очередную инъекцию инсулина в привычное время.

• Если вы на помповой инсулинотерапии, очень важно знать способы, как избежать нарушения подачи инсулина из-за перепадов давления. Об этом вы можете узнать в нашем посте «Можно ли использовать помпу в самолете».

• Чтобы избежать развитие джетлага (или синдрома смены часовых поясов, при котором нарушается ночной сон и возникает постоянная дневная сонливость) старайтесь выбирать наиболее удобное для вашего ритма сна время рейса, перед вылетом не переутомляться, пить больше простой воды, а от тонизирующих и алкогольных напитков лучше воздержаться.