Как пережить жару?

08.08.2022

Огромное преимущество лета - это хорошая погода, много солнца и возможность проводить как можно больше времени на природе. Но бывает, что температура воздуха сильно повышается и становится невыносимо жарко. В разгар лета хотим отметить способы, которые помогут спастись от жары и избежать неблагоприятных последствий.

  • Простая питьевая вода под рукой – единственный способ избавиться от жажды и избежать обезвоживания организма. Старайтесь в жару отказаться от сладких напитков, повышающих уровень сахара в крови и усиливающих жажду.

  • Свободная одежда из легких натуральных материалов и головной убор позволят поддержать нормальную терморегуляцию, избежать перегревания организма.

  • Потоки воздуха позволяют освежить лицо, шею и плечи. Отличное подручное средство - веер. Более мощное, конечно же, вентилятор.

  • Кондиционер – вариант беспроигрышный, но будьте осторожны, избегайте резких перепадов температуры и старайтесь не находиться в непосредственной близости от кондиционера. Обратите внимание, при работе кондиционера воздух в помещении становится суше. Стоит использовать увлажнители воздуха, увлажняющие средства по уходу за кожей и слизистыми.

  • Купание в водоемах – наверное один из самых эффективных и приятных способов спастись от жары. Но не забывайте всегда использовать солнцезащитные средства. Если возможности искупаться нет, холодный душ может стать неплохой альтернативой.

Во время жары относитесь внимательно к своему самочувствию. При возникновении сильной слабости, головной боли и/или головокружения обращайтесь за медицинской помощью.

При сахарном диабете не забывайте чаще измерять сахар крови и хранить инсулин в специальных термо-чехлах или контейнерах, чтобы избежать потери эффективности препарата.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.