Как на самоизоляции провести время с пользой?

30.03.2020

Для всех россиян началась нерабочая неделя с соблюдением самоизоляции. Москвичи с диабетом на инсулинотерапии согласно указу мэра Москвы от 23.03.20 № 26-УМ уже с 26 марта и по 14 апреля соблюдают режим самоизоляции. Даем советы, как сделать так, чтобы диван теперь не стал центром вашей карантинной вселенной!

  • Продолжить занятия спортом, а если не занимались раньше, то самое время начать! В интернете можно найти программы тренировок по интересам и уровню подготовки.

  • Изучить новые диарецепты вкусных и полезных блюд.

  • Конечно же — посмотреть новые фильмы и почитать интересные книги.

  • Что еще обычно мы не успеваем? До чего не доходят руки?

  • Уделить время своим домашним, детям. Позвонить родным, друзьям, с которыми давно хотели пообщаться. А может быть, завести новые интернет-знакомства?

  • Вести дневник питания и самоконтроля глюкозы крови. Самое время обратить снимание на все закономерности изменения глюкозы крови, сделать выводы, возможно, изменить дозы инсулина при необходимости или по согласованию с лечащим врачом попробовать новый препарат инсулина.

  • Завершить накопившиеся дела, как по работе (если возможно), так и по дому.

  • Освоить новое. Кто-то давно хотел начать вести свой интернет-блог и делиться опытом жизни с диабетом, а кто-то — изучить азы работы с фотографией или начать учить иностранный язык. Интернет дает нам очень широкие возможности, стоит только захотеть и попробовать. На время карантинных мер многие онлайн платформы и университеты открыли свободный доступ к своим ресурсам.

Если же ваше нахождение на рабочем месте является критически важным для обеспечения работы организации, будьте особенно внимательны к своему самочувствию. Чаще контролируйте глюкозу крови и тщательно соблюдайте меры профилактики заражения вирусной инфекцией.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.