Сахар крови и физическая нагрузка

30.08.2019

Сегодня поговорим об изменениях сахара крови во время физической активности. Казалось бы, все просто — хорошо известно, что физическая активность улучшает чувствительность тканей к инсулину, а значит, способствует снижению уровня глюкозы крови.

Поэтому главные принципы безопасной физической нагрузки при диабете в первую очередь направлены именно на профилактику гипогликемии — дополнительный прием углеводов перед нагрузкой, контроль гликемии до, во время и после занятий, прием быстроусваиваемых углеводов во время физической активности при необходимости.

А может ли быть так, что при занятии спортом сахар не снижается и даже начинает расти? Да, такое бывает.

Как правило, это связано с недостатком инсулина в организме. В таком случае физическая нагрузка усилит выброс печенью глюкозы, но для ее активного поступления из крови в ткани обязательно нужен инсулин. Если его недостаточно, сахар крови начинает расти.

Косвенными критериями недостатка инсулина в организме является уровень глюкозы крови выше 16 ммоль/л или наличие кетонов в моче (могут появляться уже при глюкозе крови выше 13 ммоль/л). Поэтому никогда не применяйте физическую нагрузку в качестве способа снижения глюкозы крови, а при гликемии выше 16 ммоль/л или наличии кетонов в моче от физической активности лучше временно воздержаться.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.